ATIVIDADES

Do cardio ao pilates, conheça todas as atividades que a Gym Center oferece para você.

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Funcional

Aula baseada nos movimentos naturais do ser humano, como pular, girar, agachar, empurrar e correr, buscando fortalecer o corpo como um todo. Pode ser praticada por pessoas de todas as idades.

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Pilates

Método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

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Vinyasa Yoga

Este sistema de yoga é caracterizado pela concentração na respiração, sincronizada com os movimentos e as posturas. Em movimentos ascendentes, inspira-se e, em movimentos descendentes, expira-se, mantendo a respiração contínua e profunda durante toda a prática

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Ritmos

Aula de dança coreografada com diferentes tipos de música e conduzida de forma descontraída e animada.

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Cross Training

Nesse tipo de treino, são feitos diversos exercícios, geralmente na forma de circuito, com cada atividade sendo feita em uma estação e com o revezamento dos atletas do grupo.

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Abs

Criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Elaborada para trabalhar a musculatura em alta intensidade.
Aula intercalada em atividades para glúteos.

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Alongamento

Atividade física que traz uma série de fatores benéficos para o corpo, além de proporcionar relaxamento e flexibilidade.

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Bike Indoor

Aula de ciclismo indoor feita em grupo, praticada com uma bicicleta própria, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.

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Localizada

Caracteriza-se pelos exercícios de fortalecimento para os membros superiores, inferiores e abdominais, melhorando o tônus muscular e o condicionamento físico como um todo.

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Treinamento Suspenso

Um dos pilares desta técnica é promover resistência para os movimentos utilizando o próprio peso corporal. Braços e região do Core podem ser fortalecidos, pois um trabalho nesta região é realizado para estabilizar o corpo.

Grade de Atividades e Horário de Funcionamento

Baixe nossa grade de horários de atividades e saiba mais sobre o que a Gym Center pode oferecer
Horário de Funcionamento:
De Segunda à Quinta: De 06h às 22:45h
Sexta: De 06h às 22h
Sábado: De 09h às 15h
Domingos e Feriados: De 09h às 13h

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